которые пещерные люди могли бы получить, охотясь и собравшись, что, по словам сторонников диеты, больше соответствует тому, как люди должны питаться сегодня. Это означает , что нужно избегать платы за проезд, получаемой с помощью современного сельского хозяйства, такого как молочные продукты, зерновые и бобы, поскольку считается, что эти продукты способствуют воспалению.
Что вы можете есть: фрукты и овощи, нежирные белки , орехи и семена, ореховые и семенные масла и небольшое количество натуральных подсластителей, таких как мед. Вы также можете время от времени наслаждаться алкогольными напитками .
Что вы не можете есть: молочные продукты, зерновые, бобы и бобовые, а также продукты высокой степени переработки, такие как рафинированный сахар и искусственные подсластители, тоже отсутствуют.
Почему люди любят его:Палео диета с низким содержанием углеводов, что некоторые люди считают полезным для похудения. Исследования также показывают, что это может помочь повысить уровень сахара в крови и уровень холестерина . Кроме того, способ питания обеспечивает легкую основу для здорового питания в целом и исключает обработанные, упакованные продукты. Некоторые последователи палеодиеты также говорят, что это помогло им лучше справляться с чувствительностью пищи к глютену и молочным продуктам или проблемами, связанными с воспалением, таким как желудочно-кишечные или аутоиммунные заболевания.
Отправить комментарий