Вы, без сомнения, видели их рекламу в социальных сетях - и, возможно, у вас даже есть друг или два поста о том, как они помогли ей быстро похудеть. Жиросжигающие чаи есть повсюду, и их приманка быстрой
Но они законны? Отзывы от стройных, тонированных знаменитостей могут сделать вас верующим. (Если это сработало для нее, это сработает и для меня!) И поскольку большинство сортов пива утверждают, что они сделаны из натуральных растительных компонентов, легко предположить, что, по крайней мере, нечего терять.
(Сформируйте свой живот, ягодицы и бедра с помощью 20-минутных тренировок в совершенно новом превентивном тонизирующем преобразовании !)
Но эксперты не согласны. Большинство диетологов и врачей говорят, что чаи, которые утверждают, что помогают вам сжигать жир, в лучшем случае неэффективны, а в худшем - опасны. Здесь трое делятся тем, что они желают каждому новому об этих продуктах, и почему вы должны держаться подальше.
Вы можете потерять вес воды, но не намного больше.
Эксперт: Кристина Палумбо , RDN, FAND, член комитета по назначениям Академии питания и диетологии
Ее мнение: отнюдь не безопасный и естественный путь к похудению, так называемые жиросжигающие чаи полны суровых растительных компонентов, которые приводят к быстрой, временной потере веса при диурезе и слабости. Другими словами, вы мочитесь излишним количеством жидкости, и ваш кишечник тренируется от сильных слабительных.
Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, которые вы найдете, это такие вещи, как сенна, корень ревеня, крушина, каскара, касторовое масло, лист одуванчика, кассия, лопух, катсия и чернослив. Это травы, но они все еще могут обезвоживать вас. А слабительные могут создать зависимость, затрудняя для вас естественные движения кишечника без них.
Кроме того, любой вес, который вы теряете, состоит только из воды или твердых отходов, а не из жира. Это означает, что любые килограммы, которые выпадают во время питья этих чаев, вернутся, как только вы перестанете их принимать. По этим причинам я НЕ рекомендую эти продукты.
«Природный» не всегда безопасен.
Эксперт: Адриенн Йодим , доктор медицины, специалист по питанию и доцент клинической медицины в Калифорнийском Университете имени Дэвида Геффена.
Ее мнение: добавки - даже те, которые сделаны из травяных ингредиентов - полностью не регулируются. Производители могут наносить на этикетку все, что угодно, и предъявлять необоснованные претензии. Что более страшно, так это то, что часто они не раскрывают все ингредиенты. Это особенно верно, когда речь идет о добавках, рекламируемых для похудения, которые могут включать чаи.
Было обнаружено, что чаи и добавки для похудения содержат опасные (а иногда и незаконные) ингредиенты, такие как эфедра и кибутрин, которые связаны с сердечными приступами. Горький апельсин, запрещенный стимулятор, также был найден в некоторых продуктах. У меня были пациенты, которые принимали добавки для похудения, которые были куплены в таких местах, как витаминные магазины, у которых тогда были судороги.
Вот почему я всегда предупреждаю своих пациентов, чтобы они с осторожностью относились ко всему, что продается специально для похудения. Суть в том, что только потому, что чай, который утверждает, что помогает с потерей веса, сделан из натуральных ингредиентов, это не делает его безопасным.
Тебе лучше пить настоящий чай.
Ее взять: А именно, простые черные, зеленые или белые сорта. Чай, особенно зеленый чай, богат эпигаллокатехин галлатом (или EGCG), соединение, которое, как свидетельствуют данные, может играть роль в потере веса. Существует несколько различных механизмов его работы: некоторые исследования показывают, что EGCG участвует в сжигании калорий, увеличивает расщепление жира, препятствует образованию новых жировых клеток и помогает уменьшить поглощение жира организмом.
Конечно, питье зеленого чая само по себе, вероятно, не поможет вам достичь вашей цели потери веса. Но это может поддержать ваши усилия - поэтому наслаждайтесь этим вместе со здоровой диетой и старайтесь быть физически активными каждый день. Имейте это горячим или замороженным, и рассмотрите добавление выжимки свежего лимонного сока. Витамин С в соке помогает организму усваивать до пяти раз больше ЭГКГ.
Единственное исключение, которое нужно иметь в виду? Держитесь подальше от экстрактов зеленого чая. Эти высококонцентрированные формы зеленого чая могут вызвать нежелательные явления, такие как головокружение или нерегулярное сердцебиение. Так что придерживайтесь простой чашки заваренного материала.
Отправить комментарий