Почему Джиллиан Майклс отказывается от критики кето-диеты
- Тренер Джиллиан Майклс подтвердила, что она не поддерживает кето-диету в недавнем интервью на подкасте.
- Кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, популярность которой растет для потери веса.
- Майклз говорит, что диета «вредна для вашего здоровья и хорошего самочувствия», и считает, что люди могут похудеть без риска побочных эффектов.
Джиллиан Майклс прояснила свои чувства по поводу кето-диеты, и она не отступит в ближайшее время . Еще в мае она призвала людей держаться подальше от плана с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, назвав его еще одним «диетическим увлечением».
Несмотря на негативную реакцию фанатов и знаменитостей, которые добились успеха на кето, Майклз стоит на своем. «Люди могут критиковать меня все, что хотят, но суть в том, что это наука и наука есть - и это плохо для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия», - сказала она в недавнем интервью на подкасте #Adulting , который ведущий комик Зак Питер и эксперт по здоровью Никки Шарп.
Хотя кетогенная диета сохранила огромную популярность, следовать ей непросто: ваши ежедневные калории, как правило, состоят из 80% жира, 15% белка и всего 5% углеводов. Суть: Ваше тело обычно сжигает углеводы в качестве топлива, но когда вы в основном отказываетесь от них в своем рационе, оно впадает в состояние кетоза, чтобы вместо этого сжигать жир для получения энергии.
И хотя это может привести к потере веса, Майклз говорит, что оно того не стоит. «Кетоз - это состояние неотложной медицинской помощи», - сказала она во время интервью. «Итак, когда тело становится так называемым« кетотиком », ваши клетки не могут функционировать. Ваши клетки оптимально функционируют при очень специфическом pH. Любой эндокринолог объяснит вам это. Это наука.
Майклс на самом деле не утверждает, что кето не приведет к потере веса. Она просто верит, что «вы можете достичь всего хорошего без единого плохого».
Некоторые из этих «плохих вещей» включают в себя некоторые неприятные (и нездоровые) побочные эффекты кето-диеты , такие как « кето-грипп » (который сопровождается головными болями, усталостью и тошнотой), проблемы с холестерином и даже потенциальные проблемы с почками. «Он атакует вашу печень, щитовидную железу. Это сокращает ваши теломеры, это плохо для ваших макромолекул. Я имею в виду, это заставляет тебя вонять, но это - мы можем сесть за стол! »Сказала она.
В прошлом интервью в журнале «Профилактика» Майклз также подверг критике кето-диету за отсутствие калорийности и ограничение на богатые питательными веществами фрукты и овощи.
«Вот в чем дело, мы можем выполнить обе эти вещи - потерю веса, потерю жира, лечение болезни - не вдаваясь в кетоз», - сказал бывший тренер « Крупнейших неудачников» . "Откуда мне знать? Ну, я делаю это для тысяч людей уже три десятилетия ».
«Вы также должны понимать, что кето - это большой бизнес, верно? Итак, у вас есть миллиардные корпорации, вкладывающие деньги в эту диету », - добавила она.
Одна диета Майклс поддерживает ? Здоровая для сердца средиземноморская диета, которая недавно была названа одной из лучших диет 2019 года .
Итог: Независимо от диеты, которую вы решили попробовать, обязательно сначала проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо кардинальные изменения, особенно если вы не уверены, как это повлияет на ваше здоровье - это то, с чем все мы можем согласиться.
Отправить комментарий